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在与人交往时，有好多人都或多或少存在一点社交恐惧症。其实，这是一种常见的心理疾病，主要表现为社交能力差、不合群，或者被别人排挤等，但是如果不及时缓解，就会影响心理健康。那么，如何告别社交恐惧症呢?
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
以上就是帮你缓解社交恐惧症的7个小方法。和人相处时，不要抱着恐惧的心态，要知道，大家都是社会人，你不会比别人低一等。拿出自己的自信来，用积极正面的心态去面对身边的人际交往，才能体现自我价值。
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