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恐惧是我们心里对未知的一种情绪反应，这是每个人都存在的一种正常生理现象。但是有的人却是对人际交往产生恐惧心理，这就是一种心理疾病了，也是就是我们常说的社交恐惧症。那么，有没有什么办法能够摆脱社交恐惧症的发生呢?
想要预摆脱恐惧症的袭击，首先先要做到调整好自己的心态，不能存在逃避心理，正面面对自己的紧张，这样才能不让恐惧症发生在你的身上，以下总结的三个预防要点希望对大家有所帮助。
自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。
社交恐惧症对于我们的人际交往来说是十分不利的，这样不利于我们在社会上生存下去，并且还会危害到我们的心理健康，因此大家若是发现自己出现社交恐惧症的情况，一定要寻求解决的方法，尽量克服社交恐惧症。
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