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关于社交恐惧症这类疾病，已经不是一种新鲜的词汇了，很多人也在深受其害，比如在职场上的很多人也正是由于社交恐惧症而无法让自己获得升迁的机会，比如很多宅男由于社交恐惧症也无法向自己心中的女神表达爱意，那么心理健康受到了威胁该怎么办好呢?
社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。
许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。那么要如何才能消除这一心理疾病呢?
1、多做运动，克服羞怯。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
2、手上抓东西有安全感。因此与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
3、专心无畏的看着别人。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
其实说到底，所谓社交恐惧症也就是性格内向引起的，只要锻炼自己，使自己的胆量变得大起来，那么人际关系自然能变好，你的社交恐惧症也就能不药而愈了，你就能更好与他人沟通。
对于消除社交恐惧症的有效方法，在上文也表述的很明确了，可以试试看锻炼出一个强壮的身体，让你更有自信;也可以试着多和陌生人去沟通，打消彼此之间的距离感;相信只有您走出了第一步，那么对方也会向您走进一步，何乐而不为!
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