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很多女性在孕期总是会感觉心情莫名的烦躁，这和女性孕期的特殊生理情况有关。但是如果女性朋友在孕期长期处于这种心理状态的话，那么对于她们的身心健康是十分不利的，并且这样也不利于宝宝的成长，那么，有没有什么方法让自己在孕期维持好心情呢?
第1招：心理暗示法
在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。
第2招：心情转移法
消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。
第3招：心情释放法
当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。
第4招：自我调节法
孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。
女性孕期心理是一个十分奇妙的过程，也是十分容易引发心理健康问题的。因此身为家属应该多加关注孕妇的心理问题，帮助她们克服在生活中出现的情绪问题，保持平和、乐观的额心态，这样就能够让孩子也能够健康的成长。
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