转移情绪 保持孕期健康心理

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　　孕期女性的心理健康状态是很重要的，这也是孕妇胎教中需要强调的一点，毕竟若是目前长期精神状态不佳，不仅会影响到自己的身体，还会危及孩子的发育，因此，在孕期如何保持健康心理就十分的重要了，那么，孕妇应该怎么做呢?

　　1.转移情绪

　　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

　　2.释放烦恼

　　可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

　　3.与好友交流

　　孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

　　4.改变形象

　　换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　　常常有人说怀孕的女人性情大变，可见女性孕期心理的变化是十分明显的，而身为老公，更应该多加关注自己妻子的心理状况，及时的给与安慰和鼓励，孕妇也要注重自我调节，避免不良情绪对自己的影响，防止抑郁症的发生。

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