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孕期可以说是一个女人一生中最重要的时期了，女性孕期心理稍不注意，那么就会影响到自己孩子的成长，导致出生的宝宝出现问题。因此孕妇一直都是全家人重点照顾的对象。那么，女人在孕期要注意什么呢？我们一起来看看。
1、散步：锻炼能促进血液和氧气的流动，使内啡肽在你体内运转起来，令你感觉极佳，户外散步可以给你带来变化的场景，新鲜的空气，天然的日光照射为你补充维生素D,而有节奏的步伐可以为你带来冥想静心，降低压力的效果。
2、学会高效小憩：所有人都应该学会小憩，这能为我们带来更高的效率。而且这种睡觉能力在初为人父母时非常有用。只要有10 到30 分钟时间就够了。找一个安静地方，舒服地躺下或坐下，闭上眼睛，专注于用鼻子吸气而用嘴呼气，直到你感到放松。不要担心你有没有睡着，这样的休息一样能为你补充体力。
3、 努力加餐：吃是怀孕期间补充能量和调节情绪最关键的因素。每隔三小时就应该吃些东西。在吃小点时，最好也遵从蛋白质和碳水化合物的搭配。新鲜水果配酸奶，或者干果、瓜子和坚果混着吃。吃小点可以补充精力，所以，如果你在下午1点吃午餐，估计到4 点差不多就要饿了，那么你的下午茶就安排在3 点半吧。
孕期女性生理特殊，因此并不能够按照平常来对待。丈夫应该了解孕期女人的心理，这样才能够面对孕妇的时候更明白她的需求，同时也能够帮助孕妇缓解在孕期可能会出现的各种心理问题如抑郁症、恐惧症等。
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