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女性在怀孕的时候，感觉自己身体里突然出现了这个小东西，很多女性则会很茫然，甚至是担心忧虑。宝宝能否健康的成长，会不会有先天的疾病或者身体的缺陷?心理健康专家称，如果你有这些担心，而且比较严重，那么你的心理就出现了问题，需要缓解孕期不良心态。
1、转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妈妈对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活。
2、释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妈妈的情绪。必要时，可找孕期心理医生进行咨询及疏导。
3 贵在坚持：对怀孕所带来的妊娠反应也要有一个正确的态度，因为它并不是什么病。所以采取一种对付的办法能吃什么就吃什么，只要坚持到三个月之后可能这些症状就会好转。
对于宝宝我们要接受，因为他能够来到这个世界上是你们夫妻的荣幸。当你听人叫***妈的时候是不是会很幸福呢?所以说，不要过于焦虑，一切顺其自然，怀孕是好事，并且多多的关注心理健康知识，调节好自己的情绪。只要坚持10个月，那么你的小宝宝就会安安全全的来到你的面前。
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