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很多妈妈都很担心生孩子的时候会很痛，因为有一种说法就是女人生孩子就是和阎王爷隔层纱，这是很危险的，不小心就会危及生命。从孕期心理来讲，每个妈妈都希望自己在生孩子的时候可以减少一些痛苦，至于怎么减少痛苦，这个就要咨询专家了。现在很多大医院或者私人医院都会有很多措施帮助孕妇缓解身体和心理的痛苦，我们来看看。
产前缓解阵痛 专家教您三招
深呼吸法：每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。
按摩下腹部和压迫腰部：当宫缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。
屏气法：在宫口开全子宫收缩引起排便感时，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
水中分娩 优势和风险并存
谈到产前泡澡，很多准妈妈就关心起水中分娩的问题。解放军第202医院优生优育中心副主任徐斌介绍，水中分娩的确存在很多优势，如产妇产伤少，对盆底组织有明显的保护作用，减少了孕妇的会阴侧切率。水中分娩自由舒适，对产妇有镇静、安抚作用。水中分娩可缩短产程，并有利于新生儿适应环境。水中分娩的时间较短，能减少对母亲的伤害和婴儿缺氧的危险。对于正常的低危孕妇，在有经验的助产士帮助下，水中分娩是安全的。
但是，并不是所有的产妇就都能水中分娩。胎儿最好中等大小，重量应该控制在3公斤左右;产妇年龄在20至35岁;身患疾病或有流产史的产妇不太适宜。另外，水中分娩也存在一定的风险，如婴儿呼吸问题、细菌感染问题等。水中分娩对“产房”的要求特别高，分娩场所的浴缸就必须量身定做，消毒、恒温设施的要求更为精密，一定要选择专门开展该项目的大医院进行。
自从妈妈们开始怀孕开始，她们的身体和心理压力就不会减少，她们会越来越辛苦直到孩子生下来为止。其实只要家人一直在身边给孩子的妈妈打气，妈妈们就会有勇气去面对了，每个孕妇都是要经历这个过程的。所以说妈妈们都是伟大的，她们冒着生命危险生下了下一代，这个时候的家人们都应该给予她们最大的鼓励。
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