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如何改变自责的心理情绪呢

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  如何改变自责的心理情绪,自责型愤怒的症状:“他之所以背叛我都是我的错,因为我是个糟糕的妻子。”你每次都把所有的过错揽在自己身上。

  如何改变自责的心理情绪,你为什么容易自责:也许你的自尊受到过重创,而且你发现对自己生气发怒,比对别人生气发怒要容易得多。于是,你便把所有的过错都揽在自己的身上。自责型愤怒的恶果:长期将过错揽在自己身上,如何改变自责的心理情绪,将愤怒藏在自己的内心,容易产生对自己失望和不满,久而久之会导致忧郁症。

  质问自己,如何改变自责的心理情绪。每当你要怪罪自己的时候,开始质问自己“谁告诉我这事应该由我负责?”然后再问自己,“你相信这一点吗?”认清真正的责任所在,而不是不问青红皂白就挺身而出,将本不该自己承担的责任揽在自己身上。

  提高自信,如何改变自责的心理情绪。列一张清单,写下自己所有的优点。找回自信是避免过度自责的关键所在。如果你在这一点上有问题,可以寻找专业人士帮忙。

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