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欧洲杯赛季来临，由于时区差异，中国观众只能够熬夜看球了。于是，一些球迷过上了日夜颠倒的生活。心理专家提醒，熬夜看球应有限度，除饮食睡眠问题好对付好外，情绪也不宜波动过大。 看球期间极有可能产生一些坏情绪从而危害身体健康。那么，熬夜看球要注意的情绪问题有哪些呢?
睡眠不足容易导致神经衰弱等疾病。如果连续熬夜，还会将生物钟完全打乱，导致头昏恶心等症状。心理专家建议，球迷可以挑选一些自己喜爱的场次观看，不要贪多。此外，由于看球时情绪容易产生波动，也可导致心脏疾病，因此应避免过于激动，保持平和的观赛心态。
一、交往障碍
心理学家认为，如果只顾看球而拒绝保持正常的社交活动，那么持续很长时间的欧洲杯无疑会令一些人潜移默化形成心理交往障碍。因此，心理学家建议，球迷最好不要长期独自一人看球，最好是与朋友共同观球，另外看球的时间一定要有所控制，不要无节制。
二、愤怒
晚上看球的时候，我们都爱吃些零食。可是这些食品吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，外加上足球比赛里边的输赢胜败，也更容易使球迷发怒。
三、悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果球迷们心爱的球队或者球员失利，也是球迷容易悲伤的潜在原因，这都是熬夜看球要注意的情绪问题。
以上是对球迷熬夜看球所可能出现的情绪问题做的一个总结，相信大家都知道了熬夜看球要注意的情绪问题有哪些了。最后在此提醒广大球迷朋友，看自己喜欢热爱的赛事固然重要，但是健康更重要。所以我们要注意自己的日常饮食和情绪的波动。
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