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每个人都总会有一些时候，心情莫名的烦躁不安，在面对工作或学习的时候，感觉自己快要爆炸似的。到了晚上一个人看看电脑，听听音乐，第二天又继续前一天的烦躁。这就是你的情绪“死机”了。下面，小编为大家提供一些心理保健的方法，教你怎么在情绪低潮期保持心理健康。
1.家的呼吸是海
这是一篇散文的题目，很贴切地形容了“家”的舒心。中学时学古文说“人穷则返本”，人在失意时总是容易想到家人。
2.出游除了吃喝玩乐，还有思维冲撞
如果天时地利人合，就出游吧。陌生的环境里总有惊喜。广袤的空间和稀少的人，心情不由自主就闲适起来。
3.吃点平日里不舍得吃的东西吧
状态不佳时，吃什么好的贵的东西都不觉得罪过。有些中餐馆的食物摆盘虽然好看，但那是一种流程化了的精致，没有投注心血，因此也没有“人味”。
4.随便做些什么平常怎么不做的事情
这种时候吧，人反而比较敏感，不知道从哪冒出来的一点小东西就成了开关，把自己从OFF调至ON，重新HIGH起来。
以上就是小编给大家收集的，当情绪死机时，怎么来调整自己，保持良好的心理状态。当然，每个人调整自己的方式可能不同，比如看看滥情片哭一哭。看喜剧片笑笑、逛街等等。方法是很多的，重要的是自己要有主动去调整自我的意识，不能任凭情绪泛滥。
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