心理保健

夏天应该怎样调节心理的不良情绪

心理词典 xinli.cidiancn.com

阅读: 94

  春天走了,天气渐渐变得炎热。处在炙热的环境下,人们汗流浃背,于是心中很容易产生烦闷,躁动的不良情绪。这些情绪会影响人与人之间的相处和一个人的做事效率。因此把自己的情绪调节好就就很重要额了。下面教你一些调节情绪的方法从而达到心理保健的效果。

  调节情绪的方法一.精神调养

  宜神情气和,胸怀宽广,精神饱满,免懈怠厌倦之心,忌恼怒气郁,使阳气宜散在外。

  调节情绪的方法二.起居调养

  宜晚睡早起,以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休,以便有益大脑消除疲劳。

  调节情绪的方法三.饮食调养

  气候炎热,人的消化功能减弱,饮食宜减少肥丰厚味,多用清凉甘淡,不可恣食生冷,谨防腐败食物入口。

  调节情绪的方法四.运动调养

  宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好,不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水,或用凉水冲洗。

  调节情绪的方法五.防病保健

  注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生,并做到冬病夏治。身体健康,情绪也可得到调整,缓解气候给人带来的不适,安全度过酷暑盛夏。

  将调节情绪的方法贯彻落实,可以使你每天心情愉快,保持心理健康。从而感觉夏天的无穷美妙滋味。

分享给亲友.

下一篇:适度保持与手机的距离 你会更幸福 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:老人怎样才能使得心理平衡 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】