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其实很多人都有嫉妒的心理，但是经常的存在这种心理对于人是有影响的，偶尔的有一些嫉妒的心理是可以的，可以帮助你奋发向上，但是经常的出现，就要调节自己的心理了。那么如何摆脱嫉妒心理呢?今天就为大家详细的分析这一个心理健康问题，希望帮助大家更好的面对生活。
开阔心胸：嫉妒产生于私欲，嫉妒心理的实质是极端的个人主义在作祟。嫉妒者大多心胸狭窄，凡事以自我为中心。当他掌握着一些新信息时，他就倾向于独占它;当他拥有一定的权力时，他就设法限制别人的发展;当别人需要他帮助时，他就显得十分势利;当别人超越他时，他心里就酸涩难熬。他不能悦纳别人，也不能真正使自己乐观振作。因此，要消除嫉妒，首先必须开阔心胸，驱除个人主义。俗话说“心底无私天地宽”。如果我们能把别人的进步看作是对自己的促进，而不是看作对自己的威胁，用奋起直追来缩小与别人的差距，而不是用贬低苛求来求得一时的宽慰，就能驱散嫉妒的阴云，使自己振作起来。
充实自己：靠贬低别人来抬高自己，或不择手段限制别人的发展，并不能真正改善自己的境遇。要改变自己的境遇，缩小与别人的差距，惟一正确的方法是努力充实自己，脚踏实地去奋斗。这样才能真正提高自己的价值，赢得别人的尊重。要多想想：别人能做到的，我为什么不能做到?别人能干好的，我为什么不能干得更好?化消极嫉妒为积极进取，是值得提倡的态度。培根说过：
“嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享受它的只能是闲人，每一个埋头于自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”事实确实如此。
认识危害：嫉妒不仅害人，而且害己。嫉妒者无时不处在精神紧张之中，他要时刻注意别人的发展变化，留神别人又有了哪些比自己强的地方，寻找别人有哪些可供贬低或败坏的东西，终日苦思采取什么样的手段才能使自己的心理达到平衡。因此，嫉妒者的心灵是无法平静的，他的情绪完全为别人的一举一动所左右，始终有一种不放心、不踏实之感。由于嫉妒者只能用贬低或败坏别人的办法来安慰自己，因此，尽管他有时也能从中获得一种赏心悦目的愉快，但是他始终摆脱不了一种强烈的自卑感。尽管他不愿承认别人比自己强，甚至怨恨之，但是他自己心里也清楚，他并不能因此而真正摆脱精神上的烦恼和痛苦，他所采取的心理平衡手段充其量不过是一种不道德的、病态的防卫措施。另外，他还要时刻担心舆论的谴责和同学的鄙视，生怕别人发现自己是个嫉妒者。
嫉妒是随时虽有的，当你成功的时候，别人也会嫉妒你的，所以我们要放平自己的心态，如果看到别人成功的时候，一定要吸取经验，正确的面对，让自己更加的奋进，而不是斥责，冷眼相待，这样才会让自己的人生更加的美好，也会让自己的失业逐步上升。
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