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工作不顺心，或者是与朋友约会产生不愉快等等，总之在生活中我们每一个人都会遇到情绪低落的情况。虽然这种现象十分正常，但是如果一个人经常性的处在情绪低落这种状态之下，肯定会也引发一些心理健康疾病。因此，当情绪变得低落时，大家一定要懂得运用以下方法，让自己快乐起来。
1、改变思维
努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。
2、与人交谈。
将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
3、融入自然增加运动。
只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。
4、音乐可改变心情。
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。
情绪低落，如果选择一个人独处的话，这种孤单只会让心情变得越来越差。但若是能够多改变一下自己的思维，或者是参与运动、找知心朋友谈心等等，相信结果就会大不一样，自己也会变得更快乐。所以大家别看这些都是普通的方法，但对心理保健的作用却非常大，绝对值得每个人尝试。
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