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我们每一个人都会有心情不好的时候，不论是在工作当中还是在家庭生活当中，这种情况非常常见，每个人都经历过。有一部分人当自己心情不好的时候就会做一些比较坏的事情，比如借酒消愁等等。如果心情始终都不好，长期下去肯定会导致心理健康受损，这时候你就需要做十五件事。
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会“理智”地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
只要能够依照小编总结的这十五件事一一去做，你的心情肯定会变好，要知道这个世界上可以说人人都是十分幸运的，还可以说人人都是不幸运的，当你感觉自己无助或者是对生活失去信心的时候，想一想开心的事，往往就会雨过天晴，重新快乐的生活。
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