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每个人都有自己心情不好的时候，在生活中，我们一旦感觉自己的心情暴躁的话，那么我们的心理健康就会受到影响。那么，心情不好时怎么办呢？这个时候，为了让大家的情绪平复下来，大家就应该注意做好以下的10件事情。
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说"必须"、"一定"等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
心情不好的时候，我们就应该注意自己的心理调节，要让自己能够拥有一个好的心态，这样大家才能够拥有一个美好的心情。并且，大家在心情不佳的时候，也要注意上述的几件事情，这样对大家才是最好的。
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