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准妈妈在宝宝出生前会思索很多问题，比如宝宝的身体会不会出现状况，宝宝会不会因为自己的情绪而受到影响……诸如此类的烦恼不断困扰着准妈妈，总是想着这些事情，就容易让准妈妈陷入忧郁的心理之中，那么如何能够有效的解决准妈妈的忧郁心理呢?接下来小编就为大家介绍四种水果，帮助各位准妈妈吃掉忧郁心理。
香蕉
不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
葡萄柚
口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。
樱桃
鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。
南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。
看了以上内容，相信大家对于能够应对忧郁的食物都有所了解了。专家提醒各位准妈妈，怀孕期间切忌情绪大起大落或者受到强烈的刺激，太过激动的情绪会影响到胎儿的成长。希望各位准妈妈准爸爸能特别注意，愿每个家庭都能够幸福美满。
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