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每个女人都要经历一个从少女到妈妈的过程，但是有些女人在刚知道成为了准妈妈的时候，情绪却是各种不同，有开心有惊喜，也有恐惧与忧郁，消极情绪是女人孕期心理健康的一大隐患，尤其是怀孕恐惧症，那如何消除这些负面的情绪呢?
一、多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，要相信产前检查，学会调控情绪。
准备好有得必有失：这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。
二、求得家庭成员的帮助
孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。
三、不要把坏心情传给下一代
孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
四、布置一个温馨而又宁静的环境
在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!
以上是小编给大家的一些小小建议，希望各位准妈妈们能够对即将降临的小生命一些前期爱护，也是女人对自己的负责，对怀孕有些微的恐惧是正常的，但是不要把恐惧感无限放大，要学会消除这些负面情绪，让胎儿的心理健康发展创造条件。
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