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家有孕妇，如林大敌，通常来说，如果家中有个准妈妈，那么家庭的中心一定绕着准妈妈和宝宝转，平日的健康检查必不可少，饮食和锻炼也一定要注意，但是最需要注意的应该是准妈妈的心理健康问题。很多家庭都容易忽略心理问题，当一个新成员将要来到这个家庭的时候，父母通常都会很兴奋，也容易惊喜过度，从而招来各种各样的压力和心理问题。接下来小编就为大家介绍一下孕期常做的心理操吧!希望能对大家有所帮助。
第一节：通过语言传递心声每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
第二节：布置一个温馨的环境在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第三节：与幽默亲密接触笑是人生极大的生活享受。你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
第四节：接受音乐的洗礼我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
第五节：记心情日记在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的记念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。
看了以上内容，相信大家对于准妈妈常做的心理操都有了一定的了解。小编提醒各位准妈妈和准爸爸，新生儿的降生的确令人兴奋，但是在兴奋之余，我们也必须注意准妈妈的各方面健康状况，尤其是心理健康，切莫只关注身体健康而忽略心理问题，以免对于宝宝造成不良影响。希望大家能够引起重视。
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