孕期心理

调整好孕期心理才能生出健康宝宝

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  女人的一生扮演着很多的角色,从女儿到妻子到妈妈到奶奶,每一个阶段的女人都是幸福满满的。当然,要问女人什么时候最幸福,莫过于结婚以及生子了。随着肚子里的宝宝一天一天的长大,孕妈妈们的心也一天一天的膨胀。但是孕妈妈们也需要注意,孕育期间情绪不宜波动太大,要保持良好的心理健康,因为调适好孕期心理才能生出健康宝宝。

  保持乐观情绪,克服和避免不良情绪和精神状态,对于孕妈妈和胎儿健康都十分重要,因此,在家庭和工作环境中,都要尽可能地营造一种和谐舒适、愉快松弛的生活环境。

  因为在怀孕早期,由于生理上的原因,会导致孕妈妈易烦躁、易激动、易疲劳、体力不支、慵懒、嗜睡等一系列变化,妊娠反应会影响到食物的摄入,身体素质明显下降。

  随着妊娠期的增加,身体越来越笨重,行动越来越发不便,会使原本精神、要强、爱美的女性发生更大的变化.为此,容易激动、烦恼、心理要强与体力不济造成极大的委屈感,这些心理变化过程皆属于正常。

  但是,孕期情绪变化会导致生理功能甚至健康状况的改变,直接或间接影响到胎儿生长发育。国外的临床调查资料证明,性格急躁、脾气暴躁、激动易怒、心胸狭隘、敏感多疑、多愁善感的孕妈妈中,孕早期和中期的流产率比心理正常者要高出3~5 倍,分娩过程中发生难产的比例也要多,新生儿体重也会明显较轻。

  而在孕早期的第7~10周,是胎儿口腔腭部和颌骨形成时期,这段时间里孕妈妈情绪不稳定,如果出现焦虑、紧张、烦躁,极大可能会造成胎儿发育不正常,产生腭裂、唇裂的情况。孕期发怒更会影响到健康,发怒时会使白细胞减少,降低机体的免疫力,既容易生病又影响胎儿发育。发怒还会造成血液中激素如肾上腺素等的增加,而这些物质会通过血液循环进入胎儿体内,影响到胎儿发育功能。

  所以说孕妈妈在怀孕期间保持一个良好的心理状态是多少重要的事。除了日常饮食要进行合理调理之外,平时也要多做自我情绪调节,可以让丈夫相陪着去散散步,看看绿色的东西,和闺中密友或者嫂子婶婶妈妈等过来人说说话,听取下她们的意见和建议,这些对舒缓孕期带来的不良的情绪都是很有帮助的。

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