阅读: 353
要想做到心理健康，当然少不了心理保健，特别是怀孕时期的女性，心理和情绪很容易受到波动。那么准妈妈们要怎样才能做好心理保健，稳定自己的情绪呢?下面小编来为准妈妈们推荐几个孕期心理体操，稳定孕期情绪。
第一节：布置一个温馨的环境。
在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个新生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第二节：通过语言传递心声。
每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”、“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉宝宝：“外面的天气真好，阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
第三节：接受音乐的洗礼。
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
第四节：与幽默亲密接触。
笑是一种生活享受，你不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
以上就是关于准妈妈们的几个心理体操，准妈妈们一定要多学习，这样才能让自己的心情更加平稳一些，不用因为外界的因素而让自己的心情起伏不定。这样一来就可以用一个最佳的状态迎接即将出世的宝宝。
分享给亲友.
下一篇:孕妇们不应该犯的错误 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:十种心理 会影响你的孕期健康 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜