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现在很多人每天要面对各种各样的压力，生活上的，工作上的，都已经让自己喘不过气来，要是没有注意调节和释放自己的压力，是很容易受到心理健康疾病的伤害的，下面我们就去看看哪些好习惯可以释放压力？
一、写下来。
思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。
二、一次做一件事。
如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。
三、大胆问，而不是猜疑。
人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。
四、不要小题大做。
在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢?如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗?”
不知道生活中你是否有这样的好习惯呢?如果有的话，那么恭喜你，相信你在压力问题上一定可以得到很好的解决。要是没有的话，那么从现在开始吧，相信一定可以让你摆脱自己的压力，每天都能够拥有好心情。
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