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生活中，无论是男人还是女人，都很容易出现脱发的现象，脱发是正常的，但是严重脱发就不正常。从心理学角度来看，脱发和情绪有着直接的关系。经常爱生气，情绪不稳定的人更容易脱发。人人都想拥有一头漂亮的头发，脱发怎么办?情绪调节是很重要。
1、 心理调节
男人压力大的时候，最容易掉头发，同时还容易引起肾虚、失眠、神经衰弱等疾病。压力虽然是无形的，但是引起压力的原因一定是有根据的，因此要从根源上找到原因，了解让自己倍感压力的地方在哪里，然后理清思路，尽量释放压力。
2、 学会取舍
正常人在生活中都会面临一些取舍，压力其实也往往来自这些不经意的选择中。一般人可能再选择面前犹豫不决，生怕走错了方向、浪费了时间，因此负有沉重的精神压力。实际上很多事情都难以两全其美，学会取舍是人生的一大哲学，也是扫除自身压力的最好方法。
3、 向人倾诉
很多男人有了压力都自己一人独自扛着，从来不向任何人表达。其实释放压力最好的方法就是倾述，把自己的压力、困境、难处向信赖的人倾述，既能缓解自己紧张的情绪，说不定也能够得到别人的帮助或是有用的建议。
4、 转移法
转移法师最常用的释放压力的方法之一。比如，压力大的时候，可以运动、弹琴、看书，把自己的目标转移。转移法并不是逃避问题，而是给自己精神上一个缓冲和调节的时间，最终用更理智的思想解决问题。
我们经常听到或者看到过，有人因为情绪上的问题，一夜白头的大有人在。谁都不想断送了自己的秀发，脱发怎么办?不能仅仅用染发来代替，这样反而伤害身体，影响心理健康。脱发需要从根源上来解决，那就是要有淡定，遇事沉着，过分焦躁不可取。
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