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现在的人，每天面对不同程度的工作或者学习，可能心理就会承受非常大的压力，要是不能够合理的去宣泄和调整，就会让这些心理垃圾堆积的越来越多，所以也会对我们的心理健康产生非常大的影响，所以我们要学会清理心理垃圾。
①改掉手机不离手的习惯。
很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。
②把几年没翻的旧书送人。
我们需要知识更新，因此，最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然，如果有人需要这些旧书，送给他们是最好的归宿了。
③扔掉无价值的资料。
很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间。
④与不适合交的朋友“拜拜”。
有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。
⑤别老盯着过去的成功。
成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。
从这些介绍我们可以看得出来，清理自己的心理垃圾，保持心理健康是非常重要的，而且很多的心理问题都是因为生活上的琐碎事情造成的，所以我们应该保证一个良好的生活习惯，这样才能够让我们可以更加乐观的面对生活。
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