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如今正值开学之际，很多人都将要结束漫长的暑假步入校园，但是很多人对于上学表现出强烈的逆反情绪，甚至是恐惧心理。这种“开学恐惧症”每年都会上演，对于孩子的心理健康来说是很不利的，想要克服，也需要家长和老师的共同努力。
首先，老师应和家长建立联系，采用协同观察、共同鼓励的引导方式，随时关注学生动态，互通有无，积极配合。
其次，要搭建学生间的互动。可多安排一些学生互动游戏，调动学生间的互帮互助，充分建立学生间的亲密友好关系。
第三，调动积极心态。老师可以与学生一起讨论、回想上学期的收获，确立新学期的计划，同时与学生聊一些愉快的新鲜事，帮助学生放松紧张心情。还可以有意识地说一些欣赏和鼓励的话，从正面角度给学生以信心。家长也要将自己的情绪调整到最佳的状态，表现得淡定些，平和乐观些，切忌过分关注、事无巨细。
第四，减轻学习压力。开学之初，老师应注重减轻学生的学习压力，不要一味地安排紧张的功课，让孩子有一个逐步适应新学期的过程。家长也要克制攀比之心，以免把压力及不安情绪传递给孩子。特别是小学新生家长，担心孩子从幼儿园到学校不能适应;初三、高三家长面对考学压力，尤为着急。这个时候就更需要以一颗平常心，给孩子做好后勤保障工作。多把精力放在帮助孩子建立良好作息时间和培养孩子良好的学习习惯上。
第五，老师和家长可以鼓励孩子们把旧书捐给贫困地区或失学儿童，这样不但能增强孩子的责任感，还能快速建立起与同学、朋友之间的良性互动，同时收获不一样的快乐。
家长和老师对于孩子出现的开学恐惧症一定要加以正确的引导，只有这样才能够让自己的孩子远离开学恐惧症的困扰。不过作为学生，也应该注意自我心理调节，不要总是沉湎在长假中不愿意面对上学，要学会适应。
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