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只要遇到让自己真正害怕的事情，每一个人都会出现恐怖的心理，而如果这种心理得不到很好应对的话，可能还会导致心理疾病的出现，例如严重的恐惧症，给大家的生活带来了很大的麻烦。那么面对恐惧症该怎么办呢?小编建议大家通过五招去攻克。
1、自我激励的方法。在恐惧的面前，要充分发挥自己的主观能动性，进行自我激励，给自己足够的勇气，就可以克服恐惧心理。
2、转移注意的方法。当一件事或一个事物对自己影响较大时，人的注意力就会集中。所以当你产生恐惧心理的时候，通过转移注意，就可以从恐惧对象上转移到其他方面，这是一种比较有效的消除恐惧心理的方法。
3、学习科学知识。在恐惧症患者当中，有很多是因为对科学知识缺乏导致的。心理学家表示愚笨无知的人更易出现恐惧心理，所以利用科学知识来武装头脑，不仅可以增长知识，还能消除恐惧。
4、多运动。当产生恐惧心理时，人体的肾上腺素会分泌过盛，通过适当运动可以消耗肾上腺素。所以，消除恐惧心理不要坐着不动，应该都进行运动。这样会让全身肌肉放松，从而消耗肾上腺素。
5、情感寄托。当恐惧袭来时，可以通过情感寄托的方法来消除恐惧。你可以向朋友或家人倾诉，逛逛街，听听音乐等，这些都可以帮你驱走恐惧心理。
在我们的眼里，恐惧症并不算什么疾病，可是它却严重影响了心理健康。因此，一旦发生自己处于恐惧状态，大家不妨通过激励自己，或者是转移注意力、多做运动等方法，让自己在轻松的状态下忘却恐慌。如此一来，心里没有了恐惧感，生活、工作才会更顺心。
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