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老年人的身体健康问题一直是子女们比较关注的一个问题，因为随着年纪的增长，他们的身体抵抗力下降，各种各样的疾病都可能会找上门来，失眠也是很多老年人会出现的问题，老年人失眠该怎么办呢？看看下面四个挥别失眠的妙招。
一、仰卧揉腹
仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡。这种方法对老人上半夜进入深睡有良好作用。若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。
二、拍打涌泉穴
每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。
三、卧位气功法
取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。
四、踏豆按摩
500克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右可助老人失眠情况的改善。
经常性的失眠对他们的身体健康是会带来很大伤害的，睡眠不充足，那么身体的免疫能力就会下降。而且老年人本身他们的一些机能就在退化。所以在这个时候如果不注重保健，没用关注老年人的心理健康，那么老年人的身体就更容易受到疾病的威胁。
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