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怀孕对于女性朋友来说是一个十分重要的阶段，在孕期女性心理和生理都会发生相应的变化，从而也就导致了很多问题的发生。孕期抑郁症是很多很多人都关注的话题，女性孕期患有抑郁症的话，就会对孩子造成影响。那么，孕期应该怎么远离抑郁症呢?
1、转移注意力
准妈妈如果发现自己情绪有些糟糕，不要任由自己陷溺其中，积极找些事情来做，尽快让自己忙碌起来。如果没什么事可做，就看看书、听听音乐，假如看书听音乐，要选择轻松、平和、能抚慰情绪的种类，避开基调悲伤的。
2、倾诉压力
自己有压力不要在心里憋着，可以跟丈夫、要好的同事、信赖的朋友或已经有过生育经验的长辈讲讲你的忧虑，尽管有时候可能得不到什么有价值的帮助，但倾诉本身也能让自己轻松不少。如果不愿意跟别人说，可以以日记的形式将自己的情绪写下来。用文字表达，既可以发泄情绪，同时也是对自己的思维进行了一遍整理，方便发现问题，并敦促自己去改进。
3、寻求共鸣
可以跟同样怀孕的准妈妈交流心得，或者参加一个怀孕学习班，跟与自己有相同特点的人在一起，能产生更多共鸣，同时找到支持。
4、自我调节
说到底，情绪需要自己控制，否则外在的力量改变不了你分毫。准妈妈要经常告诫自己为了腹中的胎宝宝，不要生气。另外，心情烦躁时也可以做做运动发泄一下，或静静冥想一会儿，利用深呼吸使自己的情绪平复下来。
孕期抑郁症不但会影响女性朋友的心情，长期处于抑郁的情绪中还会影响女性体内内分泌的分泌，不利于孩子的生长发育。所以准妈妈在孕期一定要注意调节好自己的情绪，注意自己的心理健康，让自己时刻保持快乐愉悦的心情。
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