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女人在怀孕后情绪就容易变得暴躁或是情绪低落，这是一种正常的现象。但是如果女性朋友孕期长期处于这种坏情绪之中的话，就会对自己心理健康十分的不利，同时也会影响要孩子的发育。那么，孕期女性应该怎么赶走坏情绪呢?
时刻关注情绪健康
当你感觉：毫无目标如果饮食正常并坚持锻炼，你会感觉好一些，但是如果你觉得疲惫而毫无魅力，你有足够的理由告诉自己：我不能这样，我根本不是这样的。
对策：为自己制定目标，恢复对怀孕积极的心态。列举健康膳食和坚持锻炼的好处，如能让腹中的宝宝更健康，让自己更有活力，睡眠会更好，促进消化吸收，情绪更好等。当你犯懒不想去锻炼时，看看这张单子。记住，我们都有赖被窝的时候，如果需要可以允许自己堕落一次。
当你感觉：乏味低落
经常觉得情绪低落是很正常的，特别是在妊娠期，因为你有很多事要想。
对策：你可以简单改变饮食来促进情绪。Ω-3脂肪酸非常关键，能帮助开发你未出生宝宝的眼睛和大脑，同时也有效提升你的情绪和精力。现在就开始吃，并且一直吃到孩子出生，这样能避免产后抑郁。维生素B也对调理情绪有作用。
当你感觉：有压力
孕晚期这段日子是最有压力的，这时你容易感到疲惫，你只想专注于你的宝宝，但你可能还得去工作。
对策：压力变得无法承受时，简单的呼吸练习(横膈膜呼吸法或者腹式呼吸法)能很容易地改变你的情绪，使你重获平静心态。坐下来，两脚平放在地上，一只手放在肚脐上，一只手放在胸部。闭上眼睛，关注你的呼吸，感觉气体在缓缓下降，吸气时你的肚子会鼓起来，而吐气时又收缩回去。专注于这样的腹式呼吸能使你全身的肌肉放松，这也是清理思绪强大而有效的方法。
女性孕期坏情绪会影响女性的身体机能和免疫力，进而就会影响孩子的正常生长发育，使孩子出现畸形胎儿的几率增加。因此准妈妈们一定要注意自己的孕期心理情况，让自己远离负面情绪的影响，做一个健康妈咪。
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