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很多女性在孕期的时候总是会感觉自己的情绪不受控制，并且十分容易悲观，负面情绪滋生迅速，这种孕期心理在准妈妈身上十分的常见，很多女性朋友不知道应该怎么做才能够保持心理健康，拥有快乐的心情。下面，小编就教大家孕期如何保持好心情。
1、转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
2、释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
3、减轻对分娩的恐惧：虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。
4、摆脱过分依赖心理：毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。
以上就是大家在孕期需要注意的问题，孕期女性若是长期心情抑郁的话，不但对于自己的色身体健康无益，还会影响到孩子。因此，准妈妈们一定要注意自我调节，及时的驱散那种负面情绪，让自己拥有一个健康、聪明的宝宝。
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