阅读: 345
现在很多更年期妇女都会出现很多不良的症状表现，这些都会给女性造成严重的影响的，所以一定要加强心理的调节，这样才可以慢慢的消除更年期妇女的不良心理。那么更年期妇女的心理调节方法有哪些呢?这是许多人都十分关注的，今天就为大家详细的介绍这一心理健康知识。
(1)清除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。
(2)保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。
(3)饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。
(4)适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。
(5)社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。
上述的五种就是最常见的保健知识，对于更年期妇女，家人一定要多理解，尽量的去让她们保持良好的心态，这样就可以更好的度过更年期。当然更年期的妇女自己也要学会调节，尽量的避免更年期带来的危害，顺利的度过更年期，希望以上的介绍可以给大家带来一些必要的帮助。
分享给亲友.
下一篇:女人更年期的自我保健 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:广交谊 助你解决更年期抑郁 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜