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心理保健专家介绍说，更年期是每个人一生都要经历的阶段，女人到了更年期总是会出现各种各样的状况，有的人是在身体健康上，出现盗汗，头晕，失眠。有的人是在心理健康上，出现恐惧，神经衰弱等。
因为生理的特殊情况，产生身体和心理的病症是正常的。我们应该理性的去面对这些，让自己活得更加自信才是拜托更年期最好的办法。
处于更年期的妇女，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。对此，更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备。
要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。不管你是女经理、女企业家、还是女工人、女农民，更年期这一生命阶梯每个人都必须走过。女性的更年期什么时候开始，什么时候结束，目前还没有一个准确的结论。
但女性的绝经年龄是可以肯定的，我国妇女平均绝经年龄在45-55岁。而更年期妇女出现的各种反应也多在这一年龄段，过了这一年龄往往逐渐缓解。所以，更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。有了这种自我认同，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头，时而怨天忧人，时而自感命薄，而应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。
正在处于更年期的女性也千万不要烦恼，每个人都会经历这一段。只是有些人会过的快乐，有些人则是过的非常痛苦。我们应该找到缓解更年期症状的方法，不能整天活在恐惧当中，放松自己紧张的情绪将会对度过更年期非常有帮助。
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