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说到更年期，很多人的第一反应就是情绪反复无常、易爆易怒，不过大多数人都认为是女性更年期，然而事实上，男人和女人一样也是会出现更年期的，并且男性出现更年期之后心理变化也是十分的明显，那么，男性更年期怎么办呢?下面我们一起来看看。
1.更年期男人，应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛等更年期症状。
以上就是对于如何调理男性更年期心理的方法介绍，希望能够对男性朋友有所帮助。更年期男性心理特征明显，也十分的容易发现，只要男性朋友做好自我调节，时刻保持心理健康，就能够从容面对更年期到来，让你安稳度过更年期。
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