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小时候，我们都会听到爸爸妈妈对我们说，不要什么事情都哭，总哭的孩子不是好孩子，坚强的孩子才惹人喜欢。其实，心理学家发现，如果人们总是忍住自己的悲伤情绪，是不利于自己的心理健康的，所以想哭的同志们，让我们大声的哭出来吧。
可以说我们从妈妈肚子里出来学会的第一件事就是哭泣，这第一声哭泣不仅仅是我们的本领，也是我们向这个世界宣言我们的到来。但是慢慢的，我们不再是那个喜欢哭鼻子的小女孩。
然而正所谓人生不如意十有八九，长期压抑情绪不能宣泄，就转而会内化到攻击自己的身体的某一器官。最常受伤的就是我们的消化系统，会便秘、拉肚子、胃溃疡、胃酸等;也有可能突然的爆发，变得很暴躁。
专家称：强忍着泪水不流出来无异于另类自杀。我们都有这样的认识：女人的平均寿命是比男人要长的，女子的寿命普遍比男子长的原因，有人认为，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，有人认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
而且有研究发现哭泣是可以增加肺活量的。我们在哭泣的时候会不断的吸气，这种呼吸对于肺活量的锻炼是有很大的帮助的。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。
看过上面的内容，让我们不要再强忍着自己的泪水，我们要学会情绪释放，一个正常的人，是需要情绪释放的，经常让负面情绪积压在我们的心中，是不利于我们的心理健康的，同时，也会让我们没精打采。总之，让不健康的情绪远离我们吧。
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