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人生漫长，就算一路坎坷也要引吭高歌，昂首前进，悲伤不过两三天是最好的状态，千万不要把悲伤留给自己，一度的沉浸在哀伤的情绪之中，只会消磨自己的意志，聪明人就应该学会如何摆脱悲伤找回阳光自信的自己。
找一个比你年长的、能信赖的，善解人意的人，向他倾诉你的不幸。
找能给你指导性意见的人，让他给你出谋划策。
找一个可以独处的地方，比如自己的房间。并告诉其他人不要来打扰你。
把内心的不快、压抑、悲伤等等所有不舒服的情绪全部发泄出来。大哭一场，你会感觉心里好受多了。
等到哭完了，躺在床上想想发生的事情。
如果这时候还让你觉得伤心难过，就继续大哭一场。不要害怕，别人看不到你，所以不要不好意思，只管准备好面巾纸就可以了。
做自己喜欢做的事情。
你可以自己租一部电影看，吃着自己喜欢的零食。按照自己喜欢的姿势，躺在床上或者沙发上。不用在意自己散乱的头发，也不用在意你的穿着。别人不会看到你的。
邀请你的一个亲密朋友，向他(她)诉说发生的事情。你的朋友能够给你安慰、建议、拥抱，让你忘记悲伤。
也许睡觉的时候，你又会禁不住觉得难过，没关系，尽管发泄出来，你会发觉自己的心情平和很多。
人难免会碰到问题，碰到麻烦，碰到自己不愿意碰到的事情，如果你不能自己调节自己的情绪，学会成熟，那只会是自己找苦吃，只要你愿意，爱你的人是愿意来开导你的，摆脱悲伤，保持心理健康，才能享受美好生活。
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