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在生活中，没有谁可以说自己是毫无忧虑烦恼可言的，关键是看自己怎样去处理烦恼的情绪。有的人可以生活得很乐观，而有的人却可以整日抑郁寡欢，总是被烦恼困惑。这种情况如果不能及时改善，对于心理健康的影响是很大的。那么，怎样才能远离烦恼呢?
1.重新组织自己面临的状况。与其把每一次困难或者沮丧的经历看作个人遭受的侮辱，倒不如设想一个善意的解释。
2.找出一个建设性的解决办法应对手头的问题。专家说，问问你自己：我现在需要怎么做才能保持平静?这样就会将注意力转移，从专注于考虑对方必须受到怎样的惩罚，转移到要怎样才能以一种良好的方式应对。
3.“愤怒日志”,监控导致自己愤怒的因素。学习辨认和避免触发愤怒的扳机。
4.愤怒情绪一般会逐级升化。学习从1(沮丧)到10(暴怒)评估自己的愤怒情绪。如果你能在3或者4的时候管住自己，就可以更加理性地考虑问题。
5.你感觉自己就要大发雷霆，那么不妨在爆发之前稍作停顿。专家表示，过15分钟再开口，或者是过一个小时再发邮件。给自己多个选择。如果在一个小时之内这件事情变得不再那么重要的话，那么就让它过去吧。它不值得你为之生气。
如果你感觉自己正在被烦恼入侵而难以自我调节，那么不妨尝试小编推荐的这些方法吧!烦恼的情绪必然会影响我们的身心健康，只能依靠自己积极地去抛开烦恼，让自己生活得更开心，才是心理健康之道。
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