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炎热的夏季总是会让人变得心浮气躁，而且莫名其妙的身体健康也会出现不同程度的疾病，这个时候你就需要注意给自己的心理降暑工作了，因为在夏天你的情绪同样也很容易出现中暑的可能，所以你需要注意开启心理健康的空调，
连日的高温天气，不少人出现头晕、恶心等生理中暑现象，有的还热出了“心病”。记者从市一中心医院、医大总医院、市人民医院等多家医院获悉，近期各医院心理门诊患者增多，近半数是患上“情绪中暑”。专家表示，热天在给身体降温的同时，更应该打开“心理空调”，也给情绪消消暑。
“整天闷在家里无精打采，还动不动就发火。暑假本来想带孩子去旅游的，可他一点兴趣都没有。”昨天，带孩子到市一中心医院心理门诊就诊的张女士说，近半月来她16岁的儿子情绪反差很大，脾气暴躁、易怒，不愿与人交往，像换了一个人似的。经医生检查，原来孩子是患上了“情绪中暑”。
市一中心医院心理科主任刘茹表示，“情绪中暑”是指高温天气影响人体的情绪调节中枢，影响大脑神经活动，使人烦躁不安，动不动就发火的现象。一般气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，容易发生。
专家表示，热天预防“情绪中暑”，要多与人沟通交流，及时排除心理郁闷情绪。调整自己的工作计划和生活节奏，保证充足睡眠。在饮食上应清淡，少吃油腻，多蔬菜多喝水，尽量不吃辛辣食物。此外，学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理。
很多人在夏季的时候都会出现这样的一些情况，有的时候甚至自己也不知道情绪为什么会变得那么烦躁，而这种情绪也影响到了自己的工作和学习，因此呢，希望通过上面的介绍，大家都能够更加关注自己的心理保健。
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