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平时生活中很多的事情都会影响到我们的情绪和心理健康，因此我们的还是应该更加注重自己的情绪调整，学会使用一些方法去调理自己的心态和情绪，下面我们就去看看如何扫除自己的情绪乌云，让你的心情阳光灿烂。
教你四招扫清情绪乌云
1.找出那些消极的思想，不要让这些思想总是盘旋在你的思想表面，最好能把它们一次排除，或者把它们写在纸上，以后再去解决。
2.客观地看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误，就是换一种角度或者换一种身份来分析整个事件，或许你会发现自己真的好傻。
3.大事化小法。一件大事情要善于把它变成一件小事，而不是把一件小事搞成一件大事，把复杂的情节简单化，这样事情解决起来就会轻松许多。
4.以合理的思想代替一种自暴自弃的思想，这是一种非常有效的方法，并且有利于人们建立起自信心，并把所有的忧郁一扫而光。
上面就是小编为大家介绍的，有效地帮助我们清扫自己的情绪乌云，去除一直在萦绕在自己身边的不良情绪。而在平时的生活也需要更加的注重自己的心理健康保健，这样会让你的生活变得更加的轻松自在。
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