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心情不好的时候你会怎么办呢?其实每个人有自己不一样的方法，因为我们都知道心情不好，可能会给自己带来很多不必要的影响，那么下面小编就为大家推荐在心情不好的时候，可以帮助你快速缓解心情的方法。
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会“理智”地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
如果你一直以来很容易受到一些心情问题的影响，得不到有效缓解的话，那么不妨尝试上面所介绍的一些方法还有技巧吧!相信它在一定程度上可以有效地缓解你这种负面的情绪，有效的保护自己的心理健康。
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