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你每天是否过得快乐呢？很多人对此都难以直接回答说我是快乐的。相反，生活中过得不快乐的人很多，这样就会影响的大家的心理健康，那么，怎样甩掉忧伤？在生活中我们应该怎么做才能够让我们更加快乐呢？
1、把快乐具体化
想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
2、空一点时间
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
3、让期望现实一点
期望越高，失望越大。
4、平衡工作和家庭
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
5、尝试新事物
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
6、快乐记忆
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
7、比同龄人赚更多钱
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
8、为他人做点好事
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
9、活动身体
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
10、数数你的幸运事
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
我们生活的每一天都是不同的，我们无法改变已经发生的事情，但是我们可以改变我们的心情，我们应该保持我们的心理健康，让我们每一天都能够过得快乐，这样我们的生活才会更加的美好。
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