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抑郁症的发病跟遗传因素有关，造成人体生物钟紊乱，尤其是在冬季，这种情况会越发的明显起来，抑郁反映除了由节气造成的生物因素之外，心理社会因素也是不可忽略的原因之一。由于不能及时消除情绪上的抑郁而最终发展成真正的抑郁症。
据悉，造成人类抑郁的主要因素还是心理因素。生活的压力、情绪的烦燥无论发生在任何季节都有可能导致人们陷入严重的抑郁。抑郁症患者与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似。因此人们更容易“触景伤情”，
最易患忧郁症的人群
1、女性发病率较高，青年女性和50岁以上的中老年妇女。
2、性格内向、敏感、感情脆弱的人。
3、恰巧遭遇心理应激事件的人(如失业、离婚、亲人离去等)，没有得到及时的宣泄和疏导。
4、在室内工作的人，尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。
5、生活不规律和饮食不恰当的人。
摆脱抑郁，可以通过体育锻炼来调整植物神经功能，减轻心理紧张、调节不安、焦虑、
抑郁等状态，而且适当的运动还能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持在最饱满的精神状态。
据联合国卫生组织介绍，在充满阳光的地方散步，对防治抑郁症有很好的疗效。
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