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现在有的人心情不好,或者这个事情解决麻烦的时候,都不由自主的会说上一个词语就是说: 我都快抑郁里。大家就可想而知这个抑郁很麻烦也很烦恼。但大家如何辨别自己是否抑郁，根据以下的情况更能了解自己是否身心健康。
抑郁发作诊断标准
抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：
(1)兴趣丧失、无愉快感;
(2)精力减退或疲乏感;
(3)精神运动性迟滞或激越;
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感;
(5)联想困难或自觉思考能力下降;
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;
(8)食欲降低或体重明显减轻;
(9)性欲减退。
根据上面的如果发现自己有点抑郁不要担心要到正规医院去就诊，同时放宽心情，为了家人和自己的幸福平时要多加预防这个病情。预防抑郁的最好办法要相信自己，平时什么事情要把记住一句话，多交朋友经常和朋交流。要建立自信干感。
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