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现在的人要面对各种各样的事情，来自工作上的压力和来自生活上的压力，会让我们的情绪变得更加的低落，患上抑郁症的人群也越来越多，那么怎么样才能够远离这种蓝色抑郁症的纠缠呢，看看下面的方法介绍吧!
实际上，必要的心理求助并非弱者的行为。患者应保持良好的心态，认识到抑郁症只不过是情绪在发烧、打喷嚏，只要跟心理医生敞开心扉，主动跟家人、好友坦诚沟通，加之适量的药物治疗，病就一定能治好。患上它并不可怕，可怕的是藏着掖着，贻误最佳治疗期，甚至酿成苦果。
更为重要的是，全社会要消除偏见，伸出援手温暖那些陷入困境的不幸者。绝大多数抑郁症患者不愿公开病情，有的向单位请假看病，谎称得了别的病，开药回来，也是背着人偷偷地吃。这间接说明，社会上很多人对抑郁症认识不足，对患者抱以冷眼或歧视，背后传播流言蜚语，让那些已伤痕累累的心灵雪上加霜，不敢袒露自己的苦闷。
因此，人们必须抛弃那副视抑郁症患者为异端的有色眼镜，尊重他们的人格，与其平等相处，并勇于伸出援助之手，给予真诚的关心和呵护，让他们自愿跳出樊篱，打开心锁，一诉衷肠，感受到人间的美丽和真爱，找回生活的勇气。
如果做到以上各点，何愁忧郁症不除?有了抑郁症并不可怕，可怕的是明知有“疾”，却任之不理。为了自己的健康与家人的幸福着想，让我们赶紧行动起来吧。
现如今人们的生活节奏越来越快，所以说面对的压力也就更加的多，在这种情况下如果不及时的调整自己的心理状态，那么就容易出现各种心理疾病，影响了心理健康，所以说一定要重视清理调节，避免这种不良的伤害。
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