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中医学认为，脑为元神之府。人的一生约1/3的时间在睡眠中度过,睡眠的好坏是决定脑神经.心．肝．脾．肾是否长期运转与正常工作的决定因素，直接影响身心健康．近年来研究发现，在良好的睡眠状态下，人体出现一系列生理．生化变化，这些变化有助于人类健康，防病和治疗．睡眠时所处的体位能改变大脑和肝脏的血流量．研究表明，血流量的增加是维持脑细胞和肝细胞功能正常的有效保障．睡眠能协调大脑皮质及骨骼肌的功能，还能处进生长激素的释放，并有利于各种活性酶的激活．生长激素在夜晚熟睡时的分泌量要比白天高出７倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内的各种活性酶，从而加快新陈代谢的速度，延缓衰老．有效的睡眠还能提高人体免疫力，增强白细胞的吞噬功能．具体说来睡眠有以下好处：一是消除疲劳，恢复体力。二是保护大脑，稳定情绪，恢复精力。 三是增强免疫力，康复肌体，有产生抗体的能力。四是促进生长发育。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
睡眠的好与坏对婴幼儿生长发育有密切相关，生长激素在慢波睡眠的三、四期分泌最多，此期已连接快波睡眠期。慢波睡眠三、四期血浆中的生长激素可在人体血液中维持数小时的较高水平，从生长激素分泌的时间看，是夜间10点—12点最为旺盛，然而对于晚睡的患儿在这个时间尚未进入深睡期，生长激素的分泌也必将受到影响。如果通过康复治疗，恢复这个时段的深睡眠才能保证婴幼儿按时充足的分泌生长激素，才能促进婴幼儿的生长发育（包括脑的发育）。这就揭示了孤独症患儿为什么造成了脑的广泛的发育障碍，笔者可能语出惊人，如果患儿一直睡眠正常，可能就不会发展到孤独症，
临床上睡眠被全剥夺60小时以上，便会出现一系列的不适应症状，这些症状包括疲乏、焦虑、激动、发怒或不友好，注意力涣散，思维迟钝，动作缓慢，头痛、耳鸣、复视，如果睡眠全剥夺100小时以上，便无法完成脑力工作，嗜睡极为严重，会出现明显的意思障碍，出现明显的幻觉和精神症状，个别被试者会出现类似精神分裂的行为，还会出现注意力、学习、记忆功能缺失。 医学工作者研究得知，人不吃饭人可以活20天，不喝水可以活7天，而不睡觉只能活5天，可见睡觉比吃饭、喝水更重要。睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎靡、抵抗力差，衰老过速等。有关文献报道，睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2—3倍，一天的睡眠不足可导致第二天的免疫力大幅度下降，浅睡对衰老、智力、免疫力的危害与失眠造成的危害几乎相当。
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