神经衰弱的治疗措施是什么？

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    神经衰弱的治疗措施是什么？这是很多朋友的疑惑，因为深受神经衰弱的困扰所以很多患者朋友希望尽快的使自己的病情好转起来，但是具体的治疗措施有哪些呢？一些治疗方法大家是需要知晓的，下面为大家介绍了几个比较有效地办法，我们一起去看一下。

    1、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之――是找出受害的肌肉――通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

    2、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

    3、学会放松自己：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

    4、放松身心：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

    5、经常运动：定期运动能改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以如何练习慢跑、太极拳、气功等。

    上面介绍的相关的治疗神经衰弱的举措相信是可以帮助到大家的，朋友们一定要从平时的生活点滴做起，治疗神经衰弱势在必行，最后我们也希望患者朋友们能够早日好起来，每个人都能够拥有快乐健康的完美生活。

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