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随着社会的发展很多白领开始出现各种身体疾病，都是因为长期坐着，很少和外界接触呼吸新鲜空气导致的，很多情况下还会导致神经衰弱的问题，这种疾病往往困扰着工作不能有足够的休息，陷入恶性循环，那么有哪些方法可以预防神经衰弱呢?
1、散步防治神经衰弱
神经衰弱患者进行较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。体力较好的患者可参加短距离的拉练或旅行参观，来转移注意力，改善情绪，锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动。
2、用手抓头按摩
用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢有较好的效果。此外，还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发等。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮，可预防神经衰弱。
3、提倡顾全大局
遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
都知道神经衰弱不仅影响身体健康，导致休息时间不够，严重的时候还会导致人际和生活上的问题，所以上述的几种与方法可以采取尝试，既不耽误时间，还是以有效预防神经衰弱，当然要注意的是平时工作中也要注意身体情况，万万不可以因小失大。
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