治疗强迫症的小妙方

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　　强迫症是近年来高发的心理疾病，尤其是压力较大的白领一族，特别受到强迫症的青睐。不要小看强迫症，如果不多加注意，严重的强迫症不仅会影响患者的思维，还会让患者的生活和工作受到极大的影响。那么如何应对强迫症就是很多人迫切想知道的问题。接下来小编就为大家介绍几个治疗强迫症的小妙方吧!

　　制想法

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　行为中止法

　　行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

　　替代法

　　替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

　　看了以上内容，相信大家对于强迫症的治疗都有了自己的见解。小编提醒各位读者，强迫症往往来的悄无声息，在我们不知不觉中，强迫症就会渗透我们的生活，因此在平日生活中，各位读者要尤其注意自己一些特殊的动作，如果有强迫症的征兆，要及时的改正，实在不行也可以到医院进行更为专业的治疗。希望能对大家有所帮助。

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