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强迫症，根据就字面的意思我们能清楚的看出，这是一种强迫自己做什么事的心理疾病。患有这种病的人，他们的自制力是完好的。他们明知道这样做没必要，可是还是会在心理强迫自己去做。为了使强迫症的治疗有效，认识强迫症中的三不原则很重要。
第一、不怕它
强迫症的出现是很多人颇为担忧的。其实，任何正常人都偶尔会出现这种情况，只不过自己不知不觉而已。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
一般人不会形成病因，而患者却形成了病因，这是什么原因导致的呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
第二、不理它
很多人与强迫症争斗了很多年却一直僵持不下，其实他们忘记了顺气自然的力量。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。
强迫症同样如此，只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
第三、不刻意注意它
经过初步的治疗很多的患者会慢慢减低，甚至很久都不曾出现了。这时，他可能会杞人忧天的想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。
强迫症的治疗掌握住三不很重要，这对不管是预防还是治愈都有双重疗效。我们应该把心态放松，就算它突然来袭了，将抗的心理也会让它弹尽粮绝四面楚歌，最终死亡。 相关推荐>>>哪些食物能缓解担心焦虑的心情
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