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如何克服上班恐惧症?对于职场人士而言，上班的时间越久心理就越容易产生倦怠感，所以每天就会非常抗拒去上班，甚至也会因为这样的烦躁而患上上班恐惧症，直接影响了自己的工作以及心理健康。
1、积极采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。
2、尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐。
3、及时抒发情绪：若心中有恐惧或焦虑，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。
4、发现意义：很多人产生工作倦怠而害怕上班是因为工作失去了意义。此时必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么?这个工作对你还有没有意义?如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。
5、挑选一些散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。
6、增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，精神状态就会有很大不同。
很多的职场上班族都容易出现上班恐惧症，这样负面的期情绪会直接的影响到工作的积极性，所以也可能会因此受到领导的批评。因此上班族们一定要注重心理调节，这样才能够有效的缓解倦怠以及恐惧心理出现。
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