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如今随着电子技术的发达，手机已经几乎达到人手一部的状态，由最初单纯的通话功能，内容变得丰富多彩起来。于是，许多人迷上了玩手机，一旦没有手机，就会形成无手机焦虑症。这种状况无时无刻不危害着心理健康，该怎么预防呢?
警惕“无手机焦虑症”
无论任何时候，即使与家人或朋友聚会，你都对着手机目不转睛吗﹖小心，你可能已经患上了“无手机焦虑症”。有研究发现，越来越多人患上这种“心病”，他们有的每日查看手机达三十四次，即使洗澡也机不离身。
调查发现，百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能，英国一项调查更指，百分之六十六的受访者害怕没有手机，比率较五年前上升十三个百分点，反映“无手机焦虑症”的严重性。
玩手机“侵略”生活
很多年轻人不会欣赏身边的事物，不会独处。独处是一种能力，现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下，环境比较单一，缺少欣赏周围人和事的能力，一旦独处时就受不了了，甚至有人会恐惧独处，所以手机再次起到了填充作用。
很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机，对此心理专家建议，不妨让自己锻炼一下独处的能力，戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来，学会思考和欣赏，所以大家可以把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会，慢慢培养这种能力，这有利于戒掉对手机的过分依赖。”
人与人之间，还是要注意最直接的面对面沟通方式。如果过分依赖手机，与人相处时不分时间场合的玩，必然影响双方的关系。不妨抛开内心的浮躁和空虚，多参与各种社会活动，重视社交关系，改变自己无手机焦虑症的病态心理。
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